gammes

voici les gammes que nous utilisons en entrainement :

- descente : tête/st André/st André/bras/bras/jambes/jambes
- montée : jambes/jambes/bras/bras/st André/st André/tête
- chrétienne : tête/pal/bras/bras
- mallorca 1 : tête/bras/jambes/tête/bras/jambes
- mallorca 2 : enlevé/bras/bras/tête/pal
- mallorca 3 : bras/bras/tête/estoc
- mallorca 4 : tête/bras-couronné-bras/bras/pal/estoc
- mallorca 5 : bras/bras/pal/enlevé/décapitation
- mallorca 6 : tête/tête/estoc/pal

Bon travail!!